孕期怎么保健 孕婦要心中有數
??懷孕期間的孕期孕婦有數女人是幸福的，但也是保健辛苦的，要時刻保證胎兒與自身的心中愛游戲體育APP健康。這樣一個時間段，孕期孕婦有數全家人都會圍著你團團轉，保健照顧得無微不至，心中但是孕期孕婦有數如果單單只是注重飲食是不夠的，還需注意保健。保健因為懷孕是心中個特殊時期，方方面面都要保證無誤，孕期孕婦有數愛游戲體育APP那么究竟包括哪幾個方面呢？
??。保健1.營養均衡，心中多樣化。孕期孕婦有數
??孕婦體內孕育著一個小生命，保健需要攝入充分的心中營養供給寶寶。最直接的補充營養途徑就是飲食了，可見適當的飲食是十分重要的。所謂的營養均衡，多樣化指的是孕婦日常飲食不能過于單調，有的人認為只有雞鴨，魚才是最好的。其實不是這樣的，雖然肉類是不可或缺的，但其他食物也含有孕婦需要的營養的東西。比如說，芹菜、蘋果這些富含果膠和維生素的蔬菜水果都很適合孕婦。
??。2.衣服寬松，勤換衣。
??懷孕的時候，準媽媽們的身體會慢慢地變得臃腫起來，行動也會慢慢的不方便。為了準媽媽們的健康，懷孕期間不要穿一些緊身的衣服，以免束縛到孩子的成長。最好穿一些寬松的衣服，不要有危險性的裝飾，比如說鉚釘等。另外，孕婦們懷孕期間汗腺分泌增多，陰道分泌物也會增加，所以孕婦們應該多洗澡，勤換衣，保證身體干凈清爽。
??。3.預防疾病，謹慎用藥。
??孕婦期間建議還是不要使用藥物，大多數人應該都知道，懷孕期間吃藥會對胎兒產生不好的影響，輕則影響胎兒健康，孩子出生后身體會比較虛弱，容易生病，重則會使胎兒畸形。因為這樣，孕婦們平時要注意衛生，預防各種疾病。特別是病毒感染從而引起的各種疾病，比如流感、風疹等，處理不當會讓胎兒生長延緩，甚至是流產貨死胎。為自己，也為了孩子，孕婦們要愛惜身體。
??。4.避免重體力勞動和性交。
??孕婦們由于身體行動不便，平常生活如果不注意就會碰撞、摔倒。適當的家務勞動有助于孕婦順產，但建議還是不要接觸重體力勞動，以免腹部受到撞擊，危害胎兒。除此之外，孕婦建議還是不要在孕期性交，特別是前三個月，極有可能會引發盆腔充血流產。孕婦是很脆弱的，一些無意的勞動都藏有威脅，孕婦要學會自我保護。
??讓孩子健健康康地誕生是每個準媽媽的心愿，為此孕婦們要學會這些保健知識，做一名合格的媽媽。
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