留神!壓力過大可致造人失利
感冒,留神腹瀉,壓力記憶力下降,造人愛游戲APP手機登錄網頁版皮膚問題……事實上,失利太多的留神壓力確實會對你的身體和精神造成巨大的破壞。
1.頭痛。壓力
當你感到緊張時,造人荷爾蒙會引發大腦中一連串的失利神經化學活動,刺激你的留神神經并使血管膨脹,導致緊張性頭痛和偏頭痛。壓力愛游戲APP手機登錄網頁版
有辦法緩解哦~研究表明,造人經常練習放松和學習壓力管理技巧的失利人們頭痛次數減少了35到50%。
2.胃部劇烈燃燒。留神
日?,嵤聲_亂腸道功能,壓力引起消化問題,造人這能帶來很大的痛苦。焦慮和壓力會導致身體產生更多的消化酸,因此導致胃灼熱,而且它們還會延緩胃排空,造成脹氣,甚至可能會增加結腸緊縮的次數,導致痙攣和腹瀉。
3.容易生病。
壓力會抑制免疫系統,使你更容易生病。在婚姻危機、失業的壓力下,人們患病的幾率是普通人的兩倍。
4.整晚失眠。
一天結束了,但你的心和大腦還在嗡嗡作響,在床上輾轉反側。壓力是失眠的最主要的原因。缺乏睡眠使你易怒和焦慮,降低身體的免疫力,并使你無法集中注意力。睡眠問題也造成了一種惡性循環,一旦你沒有充足的睡眠,處理日常問題會更讓你緊張,而接下來的夜晚更難度過。
5.體重增加。
當你的身體感覺到壓力,身體會自動釋放腎上腺素和皮質醇。這些荷爾蒙會引發饑餓感,尤其是女性會通過吃脂肪和碳水化合物來應對饑餓感。
6.背部疼痛。
研究表明,大多數慢性背部疼痛是由心理上的壓力引起。張力引發交感神經系統降低肌肉的血流量,最終易發生痙攣。更糟糕的是,人們在為背部疼痛加劇而焦慮時,往往也會感到肩膀和頸部肌肉緊張疼痛。
7.皮膚變差。
壓力會影響男性激素(在體內被稱為雄激素水平),從而觸發產生更多的油脂的皮脂腺,導致毛孔堵塞和粉刺。壓力還會刺激皮膚的神經末梢,從而爆發濕疹、牛皮癬等皮膚疾病。痤瘡也可以歸咎于過于緊張。
8.傷口和擦傷難以愈合。
哥倫布俄亥俄州立大學的一項研究之后發現,心理上的壓力會使傷口愈合時間更長。在這項研究中,醫生同時給一位壓力較大的婦女和一位積極心態的婦女處理前臂上的小皮膚傷口。盡管清洗和包扎是完全相同的方法,然而壓力過重的婦女的傷口花費了九天的時間才愈合。
9.記憶力變差。
有時你會突然想不起來一件很重要的事,難道是你失去記憶了嗎?并不完全是這樣。高水平的應激激素皮質醇可以暫時削弱你對事物的回憶能力。更糟糕的是,研究表明慢性壓力實際上會損害腦細胞。
10.懷孕可能會更困難。
壓力會給身體的各個器官帶來消極影響,包括生殖系統。一個女人壓力越大,越抑郁,懷孕的可能性越小。所以學習怎么樣控制壓力不僅能幫助你懷孕,也使你更健康更快樂。
本文地址:http://www.properlyrics.com/news/15b599979.html
版權聲明
本文僅代表作者觀點,不代表本站立場。
本文系作者授權發表,未經許可,不得轉載。